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资源名称：简单到不可能放弃的走路健身法（完全图解版） [生活时尚] [pdf+全格式]
资源类型：电子书
资源标签：#生活时尚 #电子书 #图书 #pdf #epub #quark
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资源简介

步行是任何人都能轻松进行的活动，所以备受不爱运动人士的喜爱。作为一项典型的有氧运动，步行给身体带来的压力较小，执行起来也比较便捷，容易形成习惯，因此十分盛行。步行健身益处多多，例如预防疾病、减轻体重、消除疲劳、维持健康等等。虽然步行看似是世界上最简单的健身运动，但爱好者们的姿势却各有不同。你真的掌握了步行健身的正确方法吗？如果方法不当，步行也可能导致受伤。资深跑步教练金哲彦借鉴了田径运动员的跑步技巧，并进行灵活调整，传授以跑步的方法来进行步行，将步行转变为一项科学的运动入门课程。“躯干步行法”让你长时间行走也不会感到疲惫，膝盖和腰部不会疼痛，还能提高热量消耗，甚至可以轻松过渡到跑步。……

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简单到不可能放弃的走路健身法（完全图解版）
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